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合理安排宝宝夜宵 让宝宝暑假更健康_生活百科

发表时间:2019-10-16 02:43:44  来源:  浏览:次   【】【】【
合理安排宝宝夜宵 让宝宝暑假更健康

放暑假了,我们孩子的晚间的活动要比上学的日子多很多了,所以孩子的睡觉时间就会后延的,这个时候我们就会给我们的孩子吃很多夜宵的,但是其实对于我们来说给孩子选择夜宵也是一个重要的事情的。 1、低能量食物: 黄瓜、西红柿、苏打饼干等; 2、水果: 包


放暑假了,我们孩子的晚间的活动要比上学的日子多很多了,所以孩子的睡觉时间就会后延的,这个时候我们就会给我们的孩子吃很多夜宵的,但是其实对于我们来说给孩子选择夜宵也是一个重要的事情的。

1、低能量食物:黄瓜、西红柿、苏打饼干等;

2、水果:包括低糖型或中等含糖型水果,如西瓜、苹果、梨、猕猴桃、草莓等;及高糖型水果,如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、甜橙等;

3、奶类制品:包括全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶粉等;

4、小糕点:包括苏打饼干、小蛋糕、甜饼等;

5、各种粥类:如紫米粥、麦片粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等。

注意:

油炸食品(炸糕、油条、炸薯条等)、肥肉、动物内脏(猪肝、腰子等)、人造奶油类食品(方便面、奶油蛋糕等)、粗纤维食品(粗粮、韭菜馅饺子等)不宜进食,以免引发胃肠不适。

如果我们的夜宵选择的不好也是不利于我们的孩子的健康的,所以家长在给孩子选择晚上吃的食物的时候,上面的介绍是不错的选择的。

编辑:王一

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